Usualmed

Dados recentes indicam que mais de 100 mil brasileiros tiraram licença por doenças psicológicas; especialistas dão dicas de prevenção

Alta competitividade, ascensão da mão de obra terceirizada, concorrência acirrada e cargas horárias cada vez mais longas. Esses são alguns dos fatores que podem transformar alguns ambientes de trabalho em locais ideais para causar estresse e outras doenças psíquicas, como a depressão laboral, nos trabalhadores. Segundo dados do INSS, somente em 2013, mais de 100 mil pessoas no Brasil tiraram licença do trabalho por distúrbios de humor.

O número é reflexo da exaustão, física ou mental, gerada pelos estímulos oferecidos no ambiente de trabalho e de suas exigências, como carga horária extensa, realização de tarefas diferentes ao mesmo tempo e condições do ambiente. “Em situações estressantes, o corpo se manifesta psicológica e fisicamente, com irritabilidade, distúrbios de ansiedade, cansaço excessivo e tensão corporal, como o bruxismo, dor nas articulações, cefaleia, taquicardia”, explica Nilton Tagliavini, fisioterapeuta da Usualmed, empresa de saúde e segurança do trabalho de São José do Rio Preto (SP).

Depressão

Segundo a psicoterapeuta Teresa Venâncio, a depressão laboral, também conhecida como Síndrome de Burnout, é um dos mais comuns distúrbios psicológicos derivados do ambiente de trabalho. A doença apresenta sintomas físicos e psicológicos, como fortes dores de cabeça, falta de ar, fadiga, rebaixamento de humor, perda de interesse no trabalho, diminuição da capacidade de concentração, problemas com o sono e diminuição de apetite. “Quase sempre aparece uma diminuição da autoestima e da autoconfiança, irritabilidade e, frequentemente, ideias de culpabilidade e/ou indignidade”, completa.

Em geral, a síndrome surge em qualquer pessoa quando uma grande dedicação é dada e as expectativas não são alcançadas no trabalho. “A Síndrome de Burnout está especificamente ligada às questões laborais e à demanda de atividades, por isso quem trabalha em excesso pode estar mais sujeito a desenvolvê-la”, explica Teresa.

Medidas de prevenção

Para evitar ou aliviar o estresse, o tradicional relaxamento ajuda. De acordo com a psicóloga, o momento de relaxar, nesses casos, deve ser feito em silêncio, com olhos fechados e controle da respiração, sendo uma forma de meditação para esvaziar a mente. “Em casos de depressão, relaxamento e pensamentos positivos, associados à ajuda profissional, são indicados”, completa.

Também é possível combater os distúrbios emocionais no ambiente de trabalho com atividades que promovam a descontração da equipe. “A ginástica laboral, caminhadas e até mesmo sessões de massagem terapêuticas ajudam a diminuir o estresse e tornam o local de trabalho agradável aos colaboradores”, afirma Nilton. “Essas medidas são simples de adotar e beneficiam também a produtividade da empresa”, complementa.

Esse tipo de ginástica é indicado para a prevenção de doenças ocupacionais nas empresas, promovendo a saúde e a qualidade de vida do trabalhador. “A ginástica laboral nada mais é do que um programa de atividades físicas que pode ser preventivo, socioeducativo ou recreativo”, explica Nilton.